حافظه ما چگونه عمل میکند؟

آیا شما هم با این مشکلات در یادگیری خود مواجه می شوید؟

• ساعت ها مطالعه می کنم اما نمیتوانم مزالب را به خاطر بسپارم.
• هنگام درس پرسیدن معلم مطالبی را که خوانده ام به یاد نمی آورم.
• در جلسه امتحان احساس مبکنم مطالب از ذهنم پاک شده اند.

آیا تا به حال از خود پرسیده اید علت این مشکل چیست؟ آیا تا به حال فکر کرده اید فرآیند یادگیری یک مطلب و به خاطر سپردن آن به چه صورت انجام میگیرد.میدانید یک مطلب را که یاد میگیرید چه مراحلی طی می شود تا در ذهن به خاطر سپرده شود و برای همیشه در ذهن باقی بماند .آیا می دانید چه عواملی باعث می شود که ما یک مطلب را فراموش کنیم.

 

مرحله اول ورود اطلاعات به ذهن

زمانی که میخواهیم مطلبی را به خاطر بسپاریم توسط حافظه حسی ما دریافت می شود.

1. این حافظه حجم محدودی دارد
2. اگر به مطالبی که وارد حافظه حسی می شوند توجه کافی نداشته باشیم،خیلی زود آن ها را فراموش میکنیم.
3. برای نگه داشتن و انتقال اطلاعات به مرحله بعدی باید به آن توجه کنیم و آنرا خوب درک کنیم.تصمیم ما برای توجه دقیق د این مرحله مهم است.

هر یک از حواس ما روش خاصی برای نگه داری چیزی در این حافظه بر عهده دارند:

دیداری:

وقتی چیزی از طریق چشم دیده می شود ابتدا و موقتا در سیستم حسی-دیداری جای میگیرد و حتی اگر چشمان خود را ببندیم هنوز هم می توانیم آنرا ببینیم

شنیداری:

وقتی صدایی را میشنویم حتی بعد از شنیدن آن صدا هم میتوانیم آنرا بشنویم

بهترین مشاوره تحصیلی

مرحله دوم ورود اطلاعات به ذهن

زمانی که خوب و دقیق به مطالب توجه شد و مطالب را خوب درک کردید اطلاعات وارد حافظه کوتاه مدت میشود . حافظه کوتاه مدت میتواند به عنوان یک مخزن که اطلاعات به طور موقت در آن نگهداری میشود عمل کند:

1. مطالب عددی در آن جای میگیرد. 7 تا مطلب در یک زمان برای بازه زمانی 10 تا 15 دقیقه
2. اطلاعات به صورت صوتی،شنیداری ذخیره میشوند

شما از طریق فعالیت های گوناگون میتوانید حافظه کوتاه مدت خود را تقویت کنید و مطالبی را که یاد میگیرید در آن نگه دارید تا به حافظه بلند مدت فرستاده شود استفاده از موارد ذیل میتواند در این امر به شما کمک کند .

• تکرار و مرور مطالب 
• استفاده از فلش کارت ها
• ورزش کردن و استفاده از غذای سالم
• سازمان دهی کردن مطالب
• تبدیل کردن مطالب بلند به مطالب کوتاه و مختصر
• یادداشت برداری
• خواندن مطالب با صدای بلند،ضبط کردن صدا و گوش دادن مجدد به آن 

مرحله سوم ورود اطلاعات به ذهن

آن چیزی را که تازه آموخته اید تا آن چه را که از دوران کودکی خود یادگرفته اید همه در حافظه بلند مدت باز میگردد.ویژگی های آن عبارت است از:

 

• توانایی ذخیره و بازیابی اطلاعات را بصورت تقریبا ماندگار دارد.
• گنجایش آن نامحدود است
• مطالب ممکن است فراموش شوند اما از بین نمی روند.

هر چقدر میزان تکرار و مرور مطالب بیشتر باشد و کاربرد ما از آن مطالب بیشتر گردد و مطالب را با یک سازماندهی منظم به خاطر بسپاریم ،بهتر در حافظه بلند مدت ثبت می گردند و یادآوری و بازیابی آن ها راحت تر خواهد بود در واقع مطالبی که یادمیگیریم از بین نمی روند فقط ممکن است که فراموش شوند چون در محل مناسبی قرار نگرفته اند یا ما درست به دنبال آن ها نمیگردم بذای بازیابی راحتر شیوه های مطالعه صحیح موثر است.

برخی از عوامل که منجر به فراموشی می شوند :

• هجوم اطلاعات زیاد توسط حواس ما
• عدم استفاده مکرر از مطالب آموخته شده
• مشکل بودت مطالب و عدم توجه کافی به آن
• عواملی از قبیل ناراحتی ، استرس،اضطراب