5 روش افزایش تمرکز حین مطالعه

تمرکز یکی از مهم ترین حلقه های گمشده یادگیری ناقص در کنکور

پنج توصیه مهم برای افزایش تمرکز حین مطالعه:

1.مشاوران تحصیلی توصیه میکنند که افکار مزاحم رو روی برگه ای بنویسید و بعد از مطالعه به اون ها فکر کنید، تحقیقات نشون داده که این کار خیلی به افزایش تمرکز کمک میکنه

2. در زمان درس فقط درس
در زمان استراحت فقط استراحت
به یاد داشته باشید که دراز کشیدن و یا لم دادن روی کاناپه و تخت خواب شرایط مناسب برای مطالعه نیست و باعث پایین اومدن تمرکز شما میشه زیرا درس خواندن در این وضعیت موجب ترشح هورمونی در بدن میشود که فرمان میدهد الان وقت استراحت است .

3. موقع درس خوندن موبایلتون رو خاموش کنید یا روی سایلنت بزارید!

4.فعال بودن هنگام مطالعه کمک زیادی به درگیری ذهن و حفظ تمرکز میکنه. در طول مطالعه زیر مطالب مهم خط بکشید و نکات مهم رو یادداشت کنید. استفاده از قلم برای دنبال کردن خطوط هنگام مطالعه توصیه میشه.

5. ایست بکشید! منظور اینه وقتی حواستون پرت میشه با فرمان ایست افکار مزاحم رو متوقف کنید. با صدای بلند بگید “ایست! برگردیم سر مطالعه”

دیدگاه‌ خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *