چگونه سره حال شویم؟
- سحرخیزی باشید،شما هر چه صبح ها زودتر بیدار شوید بهتر میتوانید برنامه درسی و روزمره خود را انجام دهید و تنظیم کنید. پس تنبلی را کنار بگذارید به یاد داشته باشید که مغز شما در صبح ها بیشترین کشش را برای یاددگیری دارد پس صبح ها را از دست ندهید.این امر برای موفقیت در کنکور نیز مهم است
- یک لیوان پر از آب را بر روی میزتان بگذارید و هر وقت احساس بی حالی و خستگی کردید با دست مقداری از آن را به صورت خود بپاشید.
کمک گرفتم از مشاوره تحصیلی
3. آب خنک و آبمیوه بنوشید تا به عضلات گرفته بدنتان کمک کند و انرژی و نشاط هم از آبمیوه دریافت میکنید.
4. در هنگام درس خواندن از مواد خوراکی که موجب خواب آلودگی می شود استفاده نکنید همانند ماست و دوغ. مصرف مواد کافئین دار میتواند شما را سره حال کند مانند چای، نسکافه، قهوه و…
5.دوش آب سرد قبل از هر فعالیت تاثیر فوقالعاده ای بر روی نشاط شما خواهد داشت پس حتما امتحان کنید.
6. مقداری نرمش هم قبل از شروع فعالیت باعث ترشح هورمون هایی در بدن میشود که خواب و خستگی را از سرتان میپراند و میتوانید بعد از آن با انرژی به فعالیت های خود بپردازید.